Coach Sportif Privé
Activité FITNESS et Reprise d’activité physique, forme et bien être
Mon histoire commence avec celle « des Bonobos » un petit groupe d’irréductibles sportives, un peu déjantées mais toujours motivées. Elles m’ont donné le courage et l’envie de me lancer en solo. Après quelques années de réflexion, n’écoutant que mon coeur, j’ai entrepris un virage à 360 °. Et aujourd’hui me voilà diplômes et élastiques en poche, prête à vous faire chausser vos basquets.
Je sais que le chemin est parfois long et sinueux, mais je vous propose de trouver ensemble la motivation d’aller au bout et d’atteindre le but recherché.
Nathalie Beaume
Mes e-books sont disponibles dans la boutique !
Après un premier entretien sur mesure et sans engagement, nous allons travailler vos points faibles, en se fixant des objectifs réalistes mais surtout réalisables (sur du moyen et long terme), pour qu’ils deviennent des points forts. Bénéficiez de séances personnalisées et adaptées à vos objectifs.
Mes techniques
Cardio FITNESS : Bouge en musique à intensité modérée, pour renforcer son cœur et brûler efficacement ses graisses.
Cardio Boxing : Initie-toi à des mouvements de pied poing en rythme
Circuit Training : Méthode accessible à tous (reprise du sport, ré-athlétisation ou amélioration des performances), en fonction des possibilités de chacun (à haute intensité), permet un travail diversifié et évite la répétition des exercices souvent lassante.
Renforcement musculaire : Des exercices avec ou sans matériel, pour tonifier son corps et améliorer sa posture.
Style Pilates : Des exercices efficaces qui permettent de renforcer les muscles les plus profonds, notamment ceux de la taille et du centre du corps, en s’aidant de la respiration.
Exercices ciblés : Travail spécifique de certains groupes musculaires, notamment les fessiers et bien sûr l’inévitable spécial ventre plat mesdames.
Stretching : Des étirements de fin de séance, pour un retour au calme et une détente musculaire. Mais peu faire aussi l’objet d’une séance à part entière.
Tarifs
Coaching privé à domicile : 40 euros de l’heure (séance sur mesure)
Cours collectif à domicile (minimum 2 personnes) : 15 euros par personne de l’heure (séance adaptée)
Cours collectif en extérieur en espace public (Val de l’arc ou parc de la Torse) : 10 euros la séance
Conseil en bien-être, santé et équilibre alimentaire : 15 euros
